月经期间注意事项

病情分析：
你好，一般食用普通的水果就可以。
指导意见：
建议1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰

不该吃什么
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
油炸食品最好不要吃吧，比如薯片;奶茶能少喝就少喝吧，不是说奶茶里有各种问题吗

月经期间应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食物，忌食海鲜，避免剧烈运动；还应该使用质量较好的卫生巾，防止出现感染的现象，诱发炎症，同时做好阴部的卫生工作。

女性在月经期身体抵抗力较弱，因此在经期要注意：1注意保暖，及时增减衣物，尤其是腹部腰部。2 饮食方面以高热量高营养食物为主，不宜吃辛辣刺激性食物。3 避免剧烈运动，不宜同房。4 避免接触冷水或冷水澡或凉冷食物，以加重痛经。

月经期，它是一个非常特殊的生理阶段，因为月经期由于经血下泄，整个人体机能，处于抵抗力，包括人体抵抗力、抗病能力，都会下降。