怎样能控制自己的面部表情?

不去在意,顶多就面无表情.

不要抱怨生活的不公正和残酷，你将会看到，任何一件事都有其积极的一面。只要你能站在另一个角度看问题，无论在日常琐碎的生活中还是面对突发的问题，你都会感到好过一些甚至乐趣大增。
人的情绪是一种全天候的活动，生活中的任何事情都可能会左右我们的心情。女人绝对不可以随时随地对别人表露自己的狂喜或恶劣的心绪，否则将会对你的形象产生很大的负面影响。一个人在不正常的情绪状态下，肯定魅力难存。因此，在日常交往活动中，掌握自我平静的艺术，学会控制和调节自己的情绪，是一种很重要的能力。
乐观幽默是调节情绪的良方。越来越多的心理专家发现，笑和幽默是健康的源泉。性格开朗、诙谐幽默的人对现实生活总是有著较强的适应性，凡事容易想得开，拿得起也放得下。即便遇到危机，也能坦然处之，减轻心理冲突，很快度过情绪的黑暗期，更不会为一些日常琐事或闲言碎语而苦躁。有幽默感还可以缓解人际的冲突，消除彼此的对立情绪。因此，给自己增加一点乐观和幽默吧，不仅不会给自己造成任何损失，反而可以促使自己的社会关系更加满意。
平衡压力。越来越多的女人因为工作关系复杂或家庭生活不协调而感到压力沈重，甚至感到恐惧或筋疲力尽。过重的压力会对身体功能产生负面的影响，导致一系列身心疾病的发生。面对情绪负担沈重的情况，不是改变它就是自己要能适应它。现代心理学对付它的办法是想办法让自己在紧张与恢复之间找到最佳的平衡。实际上，人类本身还是需要一定的压力的，这样才能活得更充实和满足。现代女性需要瞭解自己情绪的能源收支情况和培养自己由放松、休闲、冷静到再获得力量的能力，视危机、压力为一种挑战，然後积极地应战。面对压力的最明智的行为是设法化解，而不是消极躲避，甚至被压垮，力争让恶性的压力转变成你积极行动的正面的推动力。
变坏事为好事。不要抱怨生活的不公正和残酷，你将会看到，任何一件事都有其积极的一面。只要你能站在另一个角度看问题，无论在日常琐碎的生活中还是面对突发的问题，你都会感到好过一些甚至乐趣大增。比如结束一场婚姻总是很伤感的，很容易让人陷入自怜的情绪，觉得自己变得孤独无助，以至越来越来越绝望。其实你可以换个角度想一想这场婚姻并不美好，能够及早解脱实际上是一桩幸事，摆脱了痛苦的婚姻，你的生活可以过得更好一些，最起码你现在自由了。
及时消除不良刺激。有时候消极情绪多是因为周围的不良刺激引发的，只要及时加以消除，即可恢复心理的平静。比如，当你为人际关系紧张而苦恼万分时，你可以主动去想办法改善关系，尽可能与人和睦相处，你的苦恼就可以得到消除。
积极疏导。一旦产生消极情绪，就要及时疏导，才不致积淀爆发。疏导的方法主要有两种：一种是发泄法，即向亲朋友倾诉心事，驱赶忧伤、烦恼、痛苦；另一种是转移法，即通过转移注意力来冲淡消极情绪。比如当你心情不好时，你可以专心致志地干活去忘掉不痛快，你也可以做做运动放松一下筋骨去除恶劣激情，你还可以听听自己喜欢的音乐让自己平静下来感到世界的美好。办法很多，随便你用哪一种，只要对自己有效就行。
自我交淡。在情绪恶劣时，你与一般同学、同事、朋友淡话，别人可能会觉得你有点不太正常。这时候，自我交淡是一种管理心情的有效方法，也是一种塑造好心情的技术。有意识地给自己鼓劲儿，提醒自己“你一定能行”等，就可以与负面的想法相对抗。当然如果条件允许，你能找到专业的心理谘询专家用各种专业方法替你疏导情绪，效果可能会更佳。

面部表情是另一种可完成精细信息沟通的体语形式。人的面部有数十块肌肉，可产生极其丰富的表情，准确传达十各种不同的心态和情感。来自面部的信息，更容易为他们所接受。经过训练，个体能较为自如地控制自己的表情肌，因而面部表情表达的情绪状态有n／能与实际情况不一致，
面部表情可表现肯定与否定、接纳与拒绝、积极与消极、强烈与轻微等情感。由于它可控、易变、效果较为明显。个体町通过面部表情显示情感，表达对他人的兴趣，显示对某事物的理解，并表明自己的判断。因而，面部表情是人们运用较多的体语形式之一。
任何一种面部表情都是由面部肌肉整体功能所致，但面部某些特定部位的肌肉对于表达某些特殊情感的作用更明显。——般地说，表现愉悦的关键部位是嘴、颊、眉、额；表现厌恶的是鼻、颊、嘴；表现哀伤的是眉、额、眼睛及眼睑：表现恐惧的是眼睛和眼睑。在一般情况下，人们目光与面部表情是相互—致的，均与其内在心态对应；但在特殊情况下，个体的目光与面部表情会出现分离。此时表达个体真实心态的有效线索是目光而非表情。