香蕉除味道香甜、润肠通便之外，还有什么好处？

香蕉中富含的钾元素，确实对于高血压患者来说，是一种很好的营养补充。每100g香蕉中，含有256mg的钾，通过摄入足量的钾，可以改善水钠潴留，促进导致血压升高的钠离子排泄，有助于高血压患者平稳控制血压，香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉也被称为“快乐食品”，患忧郁症的患者平时可多吃些香蕉来减少情绪低落。

香蕉是很容易填饱肚子的，一个香蕉大约是半碗米饭热量的一半，所以很多人习惯于把香蕉当作减肥食物，但是在减肥的时候，千万不能只吃香蕉，还要用其他低热量的食物来配合，否则营养就不平衡，身体的健康状况会出问题。预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。

香蕉进入身体之后，可以起到适当的保护胃粘膜的作用，从而能够减少胃酸的分泌，胃肠消化能力不好的人群可以适当食用香蕉。但是要注意的是，没有成熟的香蕉中含有大量的单宁，这些涩味物质具有很强的收敛作用，如果大量食用的话，那就不是通便，反而能引起便秘了。香蕉好处虽多，热量却不低，100克香蕉产热93kcal，一根香蕉大概有200克左右。尤其是正在减肥的小伙伴们，切不可多吃，而且要把香蕉的热量计入整体膳食热量中哦。

香蕉还可以帮助人体补充钾元素，缓解眼睛的疲劳，消除水肿，让人的心情变好。

除了这些之外，它还有的好处就是可以起到美颜的效果，可以让我们的皮肤变得更美，还能消除暗斑。

香蕉除了味道香甜之外，还可以起到润肠通便的效果。香蕉富含碳水化合物、多种维生素及糖分，能够提供身体所需要的的能量和热量；含有很高的钾元素，适合缺钾的人群；可以提高身体免疫力，预防常见疾病。

香蕉可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。 香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，治疗高血压及心脑血管疾病， 香蕉能减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。