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我小时候练过劈叉 四年级后就停止了 到现在我想在练习劈叉 怎么做才能让我再次能劈叉 使我的柔韧性变好
我小时候练过劈叉 四年级后就停止了 到现在我想在练习劈叉 怎么做才能让我再次能劈叉 使我的柔韧性变好
2025-06-28 00:06:50
推荐回答（1个）
回答1：
首先不知道你的具体年龄，但是无论如何都是先热身跑出或者高抬腿，慢慢的通过压腿或者撕腿等方法让韧带拉开
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