哪种蔬菜的含维生素C最高？

什么蔬菜含维生素c最多？

各种天然的水果，蔬菜，都富含维生素C 富含最多维生素C的水果是针叶樱桃，产侄南美洲地区，一个针叶樱桃相当于5个橙子。 维生素C是水融性的抗体，对人体自身免疫力非常有帮助，有助与防止癌症状的发生 1、提高免疫功能 人的身体抵抗外来入侵，比如细菌和病毒感染的途径，就是组建一支由淋巴类的白细胞组成的部对。每天服用500mg的Vc可以增加这种白细胞的生成。这是癌症学协会研究人员的研究成果。Vc对免疫系统的工作细胞起着极其重要的影响，就像对付病毒的抗生素一样。 另外，Vc还可以提高体内抗氧化谷胱甘肽的含量，可以戏剧般的提高免疫力的功能。每天500mg的Vc可以使红细胞中的谷胱甘肽提高50%。 所以，即使是体内Vc轻微的缺乏也会引起免疫力的下降。 2、逆转生命钟的走向——让时光倒流 在一项老年人的实验中，平均年龄76岁，每天仅120mg的Vc就可以使他们体内血液白细胞数目含量达到平均年龄35岁人的水平。只需要2周。 双盲实验中，住院老人服用Vc，体内白细胞增加数目极快，超过年轻人。 3、提高精子质量和男性的生育能力 抽烟的男性，自由基对DNA的破坏程度比一般人高出一倍，当这些人若服用250mg/天Vc之后，自由基对DNA的破坏在一个月内就下降了，Vc可以用在提高男子精子质量从而治疗男性不育症。 4、预防癌症 ▲提高免疫力与癌症斗争： 美国癌症流行病家布洛克博士分析，每天200mg—300mg的Vc补充能有效推迟癌症的发生。但若想做到Vc营养保险，应加强到2000—3000mg/天的补充量。 ▲拯救动脉血管： 适量的Vc能够增强HDL（优质）胆固醇，并减少LDL（有害的）胆固醇，从而降低血压，增强血管壁的强度，使血粘度下降。 5、对付口腔牙龈疾病 芬兰一项研究成果，Vc可以防止自由基对牙龈组织的破坏，比如：牙龈出血、牙龈空洞和牙龈萎缩。 6、防止白内障 加拿大的一项研究表明，白内障患者体内的Vc只有非白内障患者的30%。 ▲Vc能在体内抵抗和降服自由基，还可以产生出被消耗的VE和谷胱甘肽，并刺激各种酶去搜索和消灭自由基。Vc非常安全。人均250mg—1000mg/天足以对付一般老年性疾病和衰老的发生。 1、降低血压 2、增加良性HDL胆固醇 3、减少不良LDL胆固醇和LP（α）一种危险血液脂质 4、提高体内抗氧化物最硬对手谷胱甘肽含量 5、防止不良LDL被氧化，而造成动脉栓塞 6、消除动脉壁上的脂肪积存 7、增强血管壁的弹性、强度 8、减少引起心脏病的血管痉挛 9、提高免疫力 10、减少哮喘、慢性支气管炎、肺炎及呼吸系统的问题。 11、通过清除自由基，防止牙龈组织间歇性疾病。 12、预防白内障和眼部疾病 13、ä¿