头向后仰，将下巴拉伸到极限，再放回，然后再继续做
减肥最有效的就是节食。即便是锻炼减肥也需要节食的配合。我有一个业务人员两个月减肥40斤，用的就是锻炼加节食的办法，除此之外，其他的办法都不科学。别用减肥药。
多说话！
