最好别到网上买药材 很多假货的。我单位一个 买一千的补药 吃得全身发热
骗人的,找老中医去开好
山药的补肾效果特别好，经常吃可补精益肾，还能够健胃消食，是可以多吃的一些补肾食物。
持续按摩，早、中、晚各一次。 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。?睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
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