我看出来的问题
1，你的车子不是390买的吧？山地车没有1500是不会好骑的。
2，9公里也就是半小时的路程，半个月就能适应。
3，腿其实用不着伸直，自己习惯的就行，你说的知识很累就是这个了 。
4，我75kg，速度最高过了40公里，这个和体重没太大的关系。
骑车本来会有一定程度的弯腰。还要看你的车架是不是大了。如果都正常的话只能说明你锻炼少了
坚持下去，循序渐进，慢慢会好的。
可能是档位调不对吧，你可以搜一下不同地形下山地车的档位。
下坡降速靠技术，上坡也要靠腿力气。骑山地车也费体力，爬坡并没有那么容易
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