开车期间休息时可走出车外伸展一下，如一定要坐在车内，可将头左右上下移动，让脖子多运动一下。在家可用热水敷半小时后,按摩一会,有空多动动,注意湖外运动.均衡饮食，这能缓解一下，但根本原因在于坐太久，需要常运动，。
