呵呵，牛鞭此类食物除了补充蛋白外，基本没用（确实要加强那方面的功能的话，可参照一些专业营养书籍）。 传统上“吃什么补什么”的观点是没有科学依据的。 处于发育期的少年只要充分平衡的摄入各种营养，身体就完全OK了－－少喝些可乐等含糖分太高的饮料比较好。 还有，不要忘了多做运动啊 加油！！！
没有经验。应该很正常，
