最可能的情况是腰肌劳损办法是：休息，睡硬板床，局部按摩，可加扶他林软膏外用，以增强效果，另外还可以口服，止痛药，如芬必得，氯唑沙宗，等进行止痛，好了以后再进行腰背肌的锻炼，呵呵，要先从扭腰等比较轻缓的动作开始，循序渐进。祝你健康。
