枸杞子最好在早晚各取15－25粒直接嚼食或用于泡水喝，长期食用，养颜明目，延年益寿。如果是食用黑枸杞每天最多取量15粒为宜，因为黑枸杞的药用与保健价值都高过于普通的枸杞子。
枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。而肾经当令是下午17-19点，肝经当令是早上1-3点，肺经当令是早上3-5点，所以下午或以后用最好。
