从日常饮食和习惯开始，饮食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超过8分饱，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句养生的话：“过午不食嘛！” 这个我是绝对的赞成的。平时尽量做到少吃多餐这样的习惯，饭后不要坐着，多走走不仅有利于饭后消化 还能长寿呢（不管是否真的长寿）[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法] 针对部分急需瘦身的朋友 不防配合下纯天然的源于草本植物的“荷里活组合”，里面的荷叶、薏苡仁、山楂等名贵瘦身兼具美容效果天然成分，可以将部分水溶性脂肪细胞转化为胶质蛋白酶，是皮肤细嫩、光滑、白皙。
我觉得吃药的话很不赞同啦有些药是有效果但是会对人体的内分泌或者其他造成一定的伤害建议的话想瘦腹部，那你可以去跳肚皮舞朋友的室友每天晚上在寝室里对着电脑里的视频开始学跳一个月后的效果真的很明显而且这个就是针对腰腹，曲线会很好看的
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