您好，很抱歉我无法直接为您提供卡西欧EFA-133手表的中文说明书，但我可以向您介绍一些基本的调表步骤。通常，卡西欧手表的时间调整可以通过以下步骤完成：
1. 按下手表左上角的按钮，直到出现字母“set”。
2. 按下右上角按钮，此时字母“set”开始闪烁。
3. 按下左下角按钮，切换至字母“off”，然后再次按下左下角按钮，确保字母“off”开始闪烁。
4. 按下右侧按钮，增加或减少小时数，直到达到所需时间。
5. 再次按下左下角按钮，切换至分钟，然后按下右侧按钮，增加或减少分钟数，直到达到所需时间。
6. 按下左上角按钮，结束时间调整。
以上步骤适用于卡西欧EFA-133手表以及其他许多卡西欧手表型号。请注意，有些手表可能需要不同的设置步骤。如果您遇到任何问题或需要更详细的的使用说明，建议您参考手表的用户手册，或联系卡西欧客服寻求帮助。
秒针指向12点，拔出表冠到第二格，秒针停住，转动表冠调时间，调时间时，星期也会随之改变，注意时间是AM还是PM，调好后，表冠还原
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