孕妈在孕期，哪些食物长胎不长肉，促进胎儿发育呢？

因为孕妈在孕期，需要的营养是非常多的，但是如果频繁的吃鸡鸭鱼肉，会导致体重飙升，会让身体肥胖。身体一肥胖，就会面临多种疾病的发生，对健康不利。所以在生活当中，一定要多找一些能够长胎不长肉的食物，这样不仅能够补充营养，而且不会发胖。可以多吃一些莲藕，芹菜，黄豆芽，鱼肉，菌菇类的食品，全麦面包，豆制品以及西红柿，都是非常不错的选择。

一、孕妈在孕期，哪些食物长胎不长肉，促进胎儿发育呢？

在孕期可以多吃一些菌菇类的食品，其实菌菇类的食品，跟鱼肉的营养价值一样，都属于低脂肪，低热量的食物。并且含有人体所需要的氨基酸以及纤维素，营养价值可以说是非常高的。能够促进胎儿的发育，菌菇类的食品，无论是炒菜、煲汤都非常鲜香，能够提高孕妈在孕期的食欲。全麦面包相比于精米精面来说，对身体更加健康，而且也能够满足胎儿对营养的需求。最关键的一点就是，吃的再多也不发胖，因为全麦面包属于粗粮的一种，能够z增强孕妇的饱腹感。

二、结语。

孕妈在孕期多吃豆制品，不仅能够促进孩子的骨骼发育，而且能够补充身体所需要的蛋白质。豆制品中的钙含量也特别丰富，既能够促进孩子的脑部发育，又能够促进孩子的骨骼发育，可以说是非常好的食物。而且热量低，即使吃得再多，也没有太大的坏处，不用担心身体发胖的问题。西红柿既可以说是水果，又可以说是蔬菜，还有丰富的维生素，能够补充孕期所需要的营养，并且能够帮助消化吸收，还能够预防多种疾病的发生，对胎儿的发育也有促进作用是非常不错的长胎不长肉的食物。

应该吃瘦肉，牛肉干，坚果，核桃，薏仁，牛奶，这些食物都是长胎不长肉的，还可以促进胎儿发育。

有鱼肉，有虾皮，有鸡蛋，黄油蔬菜，有海带，有花菜，有胡萝卜，有核桃，有芝麻。

有苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，芹菜和西红柿。