焦虑症患者要注意什么？

1:日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。

2:让自己忙起来，尽量不要让自己闲下来想负面信息。
3:多锻炼身体，多晒太阳。
4:饮食清淡，不易太油太腻。
5:保证充足的睡眠。
6:多听轻缓音乐
7:家人朋友多陪伴，尽量少独处。
8:治疗期间不要太急，按部就班来。
9:正确认知心理疾病，要有信心。
10:相信你的咨询师或心理医生。

焦虑症的产生来源于对事物的未知与没有把握，或者感到不能按照自己的意愿来行事。要想克服焦虑，可以向内找方法，也可以向外找资源。
向内找方法就是想想自己平时为人处事的方式有什么倾向，比如说比较拗，或者比较急，如果没有按照自己设想的方向走，自己就无法接受。理清自己的性格特点，反其道而行之。这个世界本就五彩缤纷，怎么会只按照一种逻辑或方式运转呢？自己不总是对的，存在即合理，尝试接受新思路、新方法。疾病是对恶习的惩罚，病是果，习是因，改变习惯，转变结果。
向外找资源就是去外界找事情做，这个找事情包括的特别多，如自己想做的，别人想做的自己帮一把，甚至于观察别人的言行举止。一个人的关注点越集中在自己身上，焦虑感就越强，一旦向外投射，焦虑感马上下降。
再上升一个层次，解决焦虑症的根本之道是提升自己思考问题、解决问题的能力。能力提升后，问题不再是问题，掌控能力增强后焦虑感会真正地下降。这一点既可以通过做事，也可以通过读书来提升，也就是说“理论联系实际”，水平提高了，问题解决了，焦虑就瓦解了。不知道你的文化程度，否则可以有针对性地推荐你读一些书，如看一些“幽默、灵活”的书，看看别人怎样思考、行事，对自己会有很大启发。
希望对你有帮助。

你好，焦虑症患者平时要注意饮食，焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物