当然是葵花籽了，100克的热量是584卡。西瓜籽的热量是458卡。
西瓜子(炒)100克 555卡葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡来源：食物热量查询大全 http://www.befrae.com/meirong/lives/200602/197.html
葵花子
葵花
