适当出汗有什么好处？

适当出汗发散畅阳

前些年流行一句话，叫“请人吃饭，不如请人出汗”。意思是说请人去运动健身，出点汗，比请人吃饭好。

其实话也不能说得这样绝对。因为汗为心之液，出大汗会伤及心阳。而且一年四季，出汗之事也应当有别而论。

秋收冬藏，应当尽量避免出汗，以免伤及阳气；夏天天热，阳气外泄，你就是躺在床上不动也会出汗。

唯独春天，应当主动去锻炼，主动去出点汗，让身体里的热量发散发散，有助于畅通阳气。这就是王廷相说春季“宜发散以畅阳气”之意。

春季应多运动发散的原因，既是因应春季阳气升发之意，也因冬季皮肤腠理密闭，进补的膏粱、药物和代谢的废物存积体内，需要发泄出去。

春天到了，如果这些存积的热量和废物不发泄出去，容易引起“瘟病”。同时，冬季人们裘绒厚衣，或拥坐火炉，或享受暖气，兼之天短夜长，晚睡晚起，困坐室内，少见日光，心情沉闷，正需要趁着春光明媚之时开朗心神，焕发心机。

而运动的作用之一就是振奋精神，无论是慢跑、踏青、风筝、嬉戏，在温暖的阳光与绿色生机的围裹下，身心向着天地敞开，拥抱自然，确实是令人心逸神飞。

春宜养肝，肝气宜舒达。因此，春季养生宜早睡早起，在绿色的氛围中锻炼身体，有一举数得之效。动则生阳，潜匿了一冬的阳气也就蓬勃升发起来。

当然，说春季应当多运动出出汗，并不是要动得大汗漓淋、汗透衣衫，而是微汗即可。而且发散之法也不仅限于运动。

在饮食中多吃些甘温发散的食物也是非常必要的。比如应季鲜嫩的小油菜、头两茬的春韭，以及小茴香苗、椿芽等等，这些蔬菜过了季节就难以寻觅，且有发散之义，所以千万不要错过这一饱口福的的时机啊。

你好，是的出汗能减肥让我们保持身材，能排毒。

适当出汗对我们的身体有好处!

人通过出汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能：但是也要注意度的问题如果一次排汗量过大，要注意补充盐份，不然容易脱水
出汗与气候、运动、情绪或药物无关者多是机体的阴阳失调，营卫不和，腠理开阖不利所致。《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”《素问·评热病论》说：“阴虚者，阳必凑之，故少气时热而汗出也。”
汗出的分类有多种，按汗出量的多少分类，可分大汗，微汗。汗出量多不止，称大汗；汗出量少，绵绵不断，称微汗。按出汗感觉情况分类，可分自汗，盗汗。自汗是指不因劳动，天气过热，而汗出，动则益甚，称为自汗，多由阳气虚衰，表卫不固而致；盗汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄而致。按部位分类，可分头汗，心汗，半身汗，手足汗。亦有些特殊出汗，如绝汗（又称脱汗）、黄汗、战汗等。绝汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的绝脱之证。黄汗与战汗是外感热病中的特殊症状。
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