耳鸣是因为不良习惯引起，所以缓解耳鸣,首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：改掉不良习惯，尽量避免做一些力所不及的事情，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
减轻耳鸣的办法：http://baike.baidu.com/view/9702544.htm13211
睡觉少，上网时间长都容易如此，别的不清楚。要是有这毛病的话尽快改。突然耳鸣的话，尽量将心静下来能快速缓解
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