引起便秘的诱因有很多，比如气候变化、饮食不当或者心情不好、还可能肠胃异常或者消化系统紊乱等都可以引起便秘。
喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。
首先是三餐一定要正常，然后吃点香蕉跟黄瓜，一定要多喝水，一天最少5杯。可能前三天效果一般，坚持下去，三天以后就基本正常了
便秘有很多原因，建议先弄清原因再说，不过你先吃点香蕉、蜂蜜应该有帮助。
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