成年人每人每天各类食物合理摄入量如下：谷类300-500克蔬菜400-500克水果100-200克鱼虾类50克禽、兽肉50-100克蛋类25-50克鲜奶200克或奶粉28克豆类及豆制品50克油脂类不超过25克
