燕麦片粥
原料:燕麦片50克。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
荷叶粥
原料:新鲜荷叶一张，大米，冰糖，核桃，枸杞。
做法：新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用。加入适量的大米，开始煮粥。待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了盛一碗，撒上核桃和枸杞即可。
冬瓜粥
原料:新鲜连皮冬瓜250克（洗净切块），大米100克。
做法：以上原料加水煮粥，食盐调味服食。养颜五色甜粥
原料:糯米，薏米，甜玉米，胡萝卜，青豆，黑木耳，山楂，冰糖，水。
做法：糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟。胡萝卜洗净、去皮、切丁。青豆洗净沥干。玉米煮熟，剥下玉米粒。木耳用温水泡发，撕成小块。山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。米煮30分钟后，加入所有材料。放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
一起学习这款五谷早餐粥，营养又美味
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