失眠的基本原理，就是我们大脑的思维功能不受个体的主观控制。然后个体随着大脑里面的各种杂念胡思乱想，影响了正常的睡眠过程和睡眠质量。而失眠的具体原因可能是身体疾病导致，也可能是我们心里的压力冲突，紧张，焦虑情绪等等导致。就你的情况来看，可以进行自我的心理调节，放松心情，放松身体，学会调控自己的大脑思维功能。
人一般情况下失眠总是因为心里想的事太多，心理负担太重才导致失眠的，对30人的男人来说是生活压力，事业压力，婚姻压力都是很大的。
感觉30岁的人这样有两种情况，一个就是他有些事情，心里的压力太大，导致晚上睡不着觉总是在想事。另外一个30岁人正好是身体开始走下坡的时候，经常会出现一些各种各样的毛病，他也可以到医院里面去稍微看一下。
30岁的男人，最近总是失眠，这个说明他精神压力比较大，所以晚上睡不着。
可能压力比较大，毕竟那个年龄想的问题会比较多
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