怎么调节女性酸碱度？

首先，从食物入手。大多数的蔬菜水果都是碱性的，特别是葡萄，苹果，梨，香蕉，海带，紫薯，红薯，多吃都会调节身体酸碱性。

而大多数的肉类，都是酸性的食物，尽量少吃。甜品也是酸性的食物。

还有要从生活规律方面。熬夜，不吃早餐，有吃夜宵的习惯，晚睡晚起，都易于使身体变酸性，容易生大病。

要保持每个星期至少2次的一小时以上的体育运动，最好再加上排汗，有助于毒素的排除，体液保持碱性。

酸碱度（pondus hydrogenii），简称pH值，表示溶液酸性或碱性程度的数值，即所含氢离子浓度的常用对数的负值。用pH值来表示，热力学标准状况时，pH=7的水溶液呈中性，pH<7者显酸性，pH>7者显碱性。

扩展资料：

由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。健康的东方人皮肤的pH应该在4.5至6.5之间。

皮肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等，都为最佳状态。可见pH值与安全美容是密不可分的。

比如我们最常用的雪花膏制品pH值为7.33，沐浴用肥皂制品pH值为10.57。而收敛性化妆水制品pH值为3.4。洗面奶国家标准规定pH值为4.5～8.5。

皮肤表面的这种弱酸环境对酸、碱均有一定的缓冲能力，称为皮肤的中和能。

皮肤对pH值在4.2～6.0范围内的酸性物质（碱性物质）也有相当的缓冲能力，被称为酸（碱）中和作用。

首先，从食物入手。大多数的蔬菜水果都是碱性的，特别是葡萄，苹果，梨，香蕉，海带，紫薯，红薯，多吃都会调节身体酸碱性。

而大多数的肉类，都是酸性的食物，尽量少吃。甜品也是酸性的食物。

还有要从生活规律方面。熬夜，不吃早餐，有吃夜宵的习惯，晚睡晚起，都易于使身体变酸性，容易生大病。

要保持每个星期至少2次的一小时以上的体育运动，最好再加上排汗，有助于毒素的排除，体液保持碱性。

酸碱度（pondus hydrogenii），简称pH值，表示溶液酸性或碱性程度的数值，即所含氢离子浓度的常用对数的负值。

用pH值来表示，热力学标准状况时，pH=7的水溶液呈中性，pH<7者显酸性，pH>7者显碱性。

靠饮食，粗粮啊水果啊什么的，女性酸碱度对生男生女也有影响哦