按照运动最高值计算：跑步一小时消耗400大卡踩单车半小时250大卡。三餐按照营养均衡最低计算：早餐保持150大卡午餐保持800大卡晚餐保持150大卡您的BMI是27.1(超重和肥胖之间)您的基础代谢是1778大卡一个男生一天需要2400大卡的热量。每天减少650大卡。7700大卡等于一公斤纯脂肪。五个月大概可以12.66公斤。这个数据保证一切正常状态下，您饮食均衡营养，没有偷吃。运动天天如此等等。减的是纯脂肪，不加塑形时间。如果不用辅助瘦身方法，这个数据不准确。
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