治疗失眠要以调养保养为主， 具体方法如下： 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯； 五是找一些专业的治疗失眠的产品，爸妈福康平枕，治失眠效果不错
