问题分析：这种情况考虑腰椎间盘突出纤维环破裂髓核脱出可以压迫神经引起腰腿痛不适，一般可以倒行锻炼以及飞燕操锻炼意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动负重，可以倒行锻炼以及飞燕操锻炼，如有腰椎间盘突出可以应用腰痛宁等药物
