你提出问题的时候，说明你还存在理性意识。这时候想想你能干出的最疯狂的事情吧，然后跟自己开个玩笑，说那个我大概做不来吧。然后发散思维，想别的事情，转移注意力咯
去看看心理医生，寻求专业意见！如果心理医生认为没事，你就想干嘛干嘛，只要不违法就行！
做自己最喜欢的事情.
手淫、运动！
