高脂血症适合吃什么？

2025-06-27 09:59:06

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回答1：

适宜多吃植物蛋白食品、食用植物油，以清淡饮食或基本素食为宜，可适当食用些瘦肉、鱼类等脂肪含量少而蛋白质及维生素较为丰富的食品；忌食高脂肪食物、糖果及甜点食品，应忌烟酒，另外，不可长期素食或绝对素食

玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、蚕蛹、牛奶、海参、苹果、山楂、大枣、葵瓜子、花生、旱芹菜、紫茄子、萝卜、洋葱、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、香菇、金针菇、茶叶、植物油、鸽肉、甲鱼、螺蛳、鲍鱼、黄鳝、松子、竹笋、黑木耳、橘子、金橘、橄榄、荸荠、草莓、猕猴桃、胡桃仁、胡萝卜、冬瓜、燕窝、米醋等

动物肝脏、肥肉、蛋类、虾子、鳗鲡等高脂肪、高胆固醇食物。