如果您的电脑自己下载了垃圾软件，建议立即采取以下措施：
1. 卸载垃圾软件：在控制面板中找到该软件并卸载。
2. 扫描电脑：使用杀毒软件或反恶意软件工具对电脑进行全面扫描，以确保没有其他恶意软件存在。
3. 清理注册表：使用注册表清理工具清理注册表，以确保垃圾软件不会留下任何残留。
4. 更新系统和软件：及时更新系统和软件，以确保系统和软件的安全性和稳定性。
5. 加强安全意识：加强自己的安全意识，不要随意下载未知来源的软件，不要轻易点击可疑链接或附件。
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