请问人体缺铁一般要吃什么东西才补啊

最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

缺铁要看是什么情况,像某些缺铁是不能补铁的,一般人的都可以调理的.动物肝脏是含铁比较多,但是也有很多胆固醇,而且,现在的动物吃的东西,都吃了什么,,还要靠肝脏解毒,所以现在都不大敢吃肝脏类.缺铁不是单单补铁就可以了,铁是很难吸收的,否则就不会那么多人缺铁啦,缺钙,蛋白质,也会引起缺铁的,面且要配合一起吃才会吸收好,如果是女人,一和都要补铁和钙,因为她每个月都流失.所以,我建议吃点某个品牌的营养食品,对你有帮助,另外就是配合食物,可以改善,但是要比较长的时间,半年左右吧.

红枣最补铁的 还有就是菠菜拉```
如果特别需要就喝补铁的口服液之类的营养品吧

菠菜含铁量比较高的，但是新鲜的菠菜中的铁含量不如菠菜干中的铁的含量！建议自制菠菜干，常吃！

菠菜最好。
特别是对于男人，呵呵，还可以增加男性荷尔蒙，有利于肌肉的生长。
（大力水手最爱吃菠菜是有理由的哦 ）

其实很简单啦，，只要每天用铁锅做菜就OK