会的 晚上练的时候你可以在练之前吃点 我以前老是晚上出去夜宵结果就下肚子出来了，现在夜宵已经戒掉了，晚上吃东西时大忌，希望你能戒掉。还有平时的饮食习惯你也要注意
吃宵夜肯定会肥的。训练后补充小量水果就好。能不吃最好不吃。
练完后应该不中一些营养，但是不要吃得太多，要吃就吃一些蛋白质类的东西有助于肌肉增长
吃宵夜不消化，容易肥胖！ 但是有那种不吃很饿睡不着的，平时就注意少吃多餐！
