气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等） 多吃益肾食物 多吃含碘多的食物（会抗寒） 多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
体质不好，多喝热水，多运动
那就多穿吧。要想少穿一件就穿比别人厚的
