女生掉头发多多吃以下食物好： 1、多吃富含铁的食物 头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。 2、多吃含维生素的食物
水果，增加新陈代谢，头发长得快，黑芝麻，核桃
少熬夜，保持饮食清淡，可以适当增加甜品，如黑芝麻糊
掉头发应多吃一些黑芝麻，对生发有好处。
有效果的，如果不能坚持用的话，就不建议用了
