早饭，午饭后30分--1小时喝茶好，每杯3克左右，绿茶用80度的水冲泡，一小时内喝完，想喝时再泡，不要喝浓茶，晚饭后不要喝茶，每天不超过10克。
晚上喝茶有讲究。
记得泡茶的第一杯不能喝，因为茶叶的制造过程会使茶叶变得比较脏。
应该把第一杯倒掉，喝第二杯
根据个人体质身体状况季节变化来适当调节喝茶的种类和时间最好
喝茶是我国的传统，中医也认为茶叶有利尿、消食、清利头目的功效，可以说是养生的佳品。不过喝茶也是有讲究的，就跟大家说一下什么时候喝什么茶最好，喜欢喝茶、养生的人士可以收藏一下。
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