刷牙前牙刷、口腔都不要碰水，防止水降低牙刷牙膏与牙齿的摩擦。在牙刷上挤适量的牙膏，与牙齿成四十五度角，用画小圆圈的方式细细的刷，每处至少3—5圈，千万不能以“拉大锯”的方式刷。舌头应用牙刷轻轻的刷，不可以刮的。因为白天分泌的唾液（有杀菌作用）只用夜间的70%，所以刷牙时间应为早上3分钟，中午4分钟，晚上3分钟。中午的一次尽量不要省去，它很关键哦！牙刷应每周用开水消毒，至少3个月就要换一次，牙膏也要常换，最好同时备几只不同的牙膏在，用来替换
细致的刷，颤着刷，牙刷要按着牙龈的方向斜着刷。。。牙刷很重要。。。
舌苔应该刮~
不刮
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