要多做运动,少吃食物,做运动不一定要太节烈,但一定要坚持,不能做一天歇一天,偶尔的运动不利减肥.
在饮食方面,要以清淡少油的为主,而且每餐不要吃太饱,尤其是晚餐.最好不要吃零食,特别是热量高的零食,实在饿了想吃东西了,就吃点水果,苹果是个不错的选择.还有就是多喝水,少喝果汁和碳酸饮料.
减肥药只要吃了就不能停，因为一停就会反弹，到时候更麻烦，而且这种东东对人身体不好，有副作用，如果是女性服用的话，有可能影响以后的生育，要慎重呀。
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