平时要注意锻炼自己的心胸，什么都不要当回事，事情过去了就不要想了~~，想也么用啊....虽然不可能一下就好，但慢慢会好的~ 你如果睡不着觉，你就开灯那一本自己喜欢的书看，我看书催眠，不知道你怎样，要不你就数数，从一开始，全身放松，脑子中就想数字，但不要使劲想，放松着想，这玩意很单调，一会就睡着了....... 不要天天想着那天天睡不着，那样会越来越糟，你就抱着能睡着就睡着，睡不着拉到干点别的....... 建议你找个心理医生，你是不是心里有事啊~
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