蛋白质是构成肌肉的原材料，而蛋白粉是提供蛋白质的。明白了吧？其实说白了，蛋白粉就和鸡鸭鱼肉中的蛋白质起的作用差不多，只不过蛋白粉单纯一点，吃起来省事，如果有足够的鸡鸭鱼肉吃，蛋白粉也可以不用（对业余选手）
平常生活中肉类也可以摄取到 其实鸡蛋营养就很好了 成人一天可吸收1到两个
建议你去百度下什么叫蛋白粉
