失眠的养生圈子有没有？分享助眠方法。

2025-06-27 16:36:16

推荐回答（3个）

回答1：

失眠多是因为血虚，大量的临床数据表明，血虚就会出现头晕、健忘、失眠、眩晕、神情恍惚等情志问题。可以补补血，喝牛奶，晚上热水泡脚，按揉神门穴等等，另外更要放松心情，睡前不要想太多事情。我看三九养生堂上有很多介绍助眠的办法《12种驱逐失眠症的保健食品》、《解决白领失眠的5个最有效方法》《找出使你失眠的“罪魁祸首”》……还有个失眠者的养生圈子，圈子看起来还不错，助眠的东西很集中，都不用搜索了。

回答2：

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中yao治疗失眠yao物疗效与口碑最好的，还要属醒一脑一安一慷一组一合，不仅能消除入睡慢、睡眠浅、多梦、易醒、爱做梦等睡眠障碍，还能醒脑益智，提升记忆力与免疫力，让你身体健康，每天都能美美睡上一大觉。

回答3：

很多朋友去了福州市鼓楼区福飞南路六十七号（省公安厅右拐一百五十米）都说好，中医三位一体平衡疗法很不错的。