身体自我保护效应，也可以说是瓶颈，你继续，并且加大活动量，就好了
平时多运动，饮食规律，我是用米雪的纤姿袋瘦的
我瘦了十几斤了，想瘦可以+ØØ:7554-5030，查看更多案例
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很多人都这样的体质，就算吃的再少也
会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪
的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。
例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有
较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是
蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽然
很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班
族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也
是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和
晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低
糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
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到了一个平台期 就像你打游戏升级到后面越难升级 你要花更多的时间和尽力放在减肥上 加大运动的量 多做一些有氧运动
平台期
平台期了
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