可以选择使用活血化瘀和消肿止痛，舒筋通络的外用膏药进行治疗，也可以配合一些物理疗法，比如对腰部进行推拿和针灸，在治疗期间尽量减少腰部的活动，可以用合适的小垫子垫在腰部，尽量睡在硬板床上，同时也要注意对腰部的保暖，尽量不要让受凉，不然会加重腰肌劳损的症状。
