酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌可以增强胃动力更好的帮助消化吸收，而且能够通便排毒素，所以每天多喝酸奶好处还是非常多的。
每次吃了像火锅这样油腻的食物，我都会喝一杯酸奶，不仅可以保护我脆弱的胃粘膜，还能减少对油脂的吸收，加快脂肪的分解速度，让我既享受了美味的食物，也降低了发胖的风险。
我们平时吃多了，都会喝一点酸奶，它有促进消化的作用。
不少女孩子还会用酸奶面膜，可以美颜，早上喝一点酸奶，非常的养胃。
酸奶每天喝一杯有润肠通便，排毒美容的作用，可以奇异果、香蕉、草莓等打成奶昔，好喝又健康。
好处有以下几点
1润肠通便，2缓解痘痘，3补钙，4降血脂，5美容养颜 6防辐射 7增加免疫力。
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