晚上失眠，异常兴奋，怎么也睡不着，白天精神恍惚是什么原因？

睡眠障碍导致不能得到充分的休息，很容易造成白天的无精打采。长此以往会引起情绪的变化，如烦躁易怒等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。如果“心”出了问题，“身”也好不到哪去。这是我接触精神病类患者以来最感同身受的一句话，近两年媒体频频曝出某某明星、某某人因为身患抑郁，痛苦不堪最终选择自杀来了结，真的只有明星、公众人物得抑郁症的概率高吗？我来告诉你错了，也许我们身边每个人包括自己因为外界的各种压力都有一些抑郁症状，比如：失眠、易怒暴躁、焦虑等等，如果出现这些症状情况加重，一定要引起注意了，要及时向亲人告知情况，或者找心理医生进行咨询，记住：精神类的疾病不是人们所说的“神经病”，“心”出了问题，别让“身”跟着受累。有时也会考虑是植物神经功能紊乱，植物神经功能紊乱.治疗上主要是调节植物神经功能,建议您选服黛力新,,枣仁安神胶囊.黄芪精口服液,尽量保持心情舒畅,自我调节,,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物增加体育锻炼,晚睡觉前用温水泡泡脚

现在很多年轻人都被失眠了问题所困扰，你这个状态很明显是这个作息已经紊乱了，你晚上长时间的熬夜必然会导致白天的体力透支，所以才会出现白天精神恍惚注意力不集中的情况。晚上异常兴奋，你要分析一下这个原因，比如说你长期熬夜，然后白天又很困，白天又把晚上的觉睡了，那么如此循环往复就会造成睡眠和生物钟严重紊乱的情况，这样的话就必须把生物钟扭转过来，采取健康而正常的作息方式。

出现了生物钟紊乱的情况，很容易造成白天睡不醒晚上睡不着的情况。长时间出现这个情况就会导致注意力不集中，反映慢工作学习效率低，身体免疫力下降引起一系列疾病出现。生物钟的紊乱主要是睡眠时间一长，因此这个时间调整睡眠就很重要了。在睡前泡一个热脚，这样入有助于睡眠。

你长期熬夜已经让生物钟黑白颠倒紊乱了

失眠的恶性循环吧