你的症状带有明显的寒证，也就是身体寒气重，包括你之前冷饮、夜间空调等等情况的积累，另外身体是一个阳虚的状态，也就是身体对外界的防御力较弱。具体的病因你参考我的文章。
给你的简单方法，你先试试：穿睡裤，长的，夏天可以薄一些。晚上睡觉不能开空调，风扇不要直吹。早起和睡前，进行揉腹，胃那里揉10分钟左右，应该有个硬结，需要坚持揉开。增加些户外运动，简单的如逛公园、步行，爬山等。一周后你看看效果吧。
这种情况叫症状，不是病，所以不要想着彻底根治，因为这是一种身体修复行为，修复是好事，为什么不可以呢？
补充一下你的追问，因我们做出了一定防护，说明应对有效。但体质并没有根本的改变，很多人也没有意识到是情绪的问题，所以人体根本上没有实质的进步，继续有症状也很正常。穿睡裤其实也是我自己开始研究鼻炎的开始，我觉得既然睡裤可以改变，那说明还有其他方法，这十多年来我由浅入深去学习中医，还是觉得鼻炎的问题对中医来说是小问题，只要想去改变，去提升改善，从身体根本去调理，得到的应该是整体健康，整体收益，鼻炎小CASE
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