饭后5分钟之内漱口，漱掉口中食物残渣，否则腐蚀牙龈。20分钟后刷牙，因为食物中有些物质会使牙齿表面的牙釉质变软，马上刷牙对其有伤害。饭前一小时之内刷牙的话，牙膏中保护牙釉质的成分在吃饭时就没了，起不到对牙齿的保护作用了，只是清洁了口腔。所以建议你：睡觉前刷牙，起床后可以用淡盐水漱漱口。
理论上应该是每次饭后就刷！
