小孩补锌的食物吃什么比较好？

2025-06-28 09:29:37

推荐回答（3个）

回答1：

果壳类的食物比如：开心果，瓜子，花生、松子，都是不错的补锌食物，
孩子比较喜欢吃的猪肉，鸡蛋，也是含锌量很好的食物，
蛋白锌锌硒宝片，补锌效果也是不错的！

回答2：

牡蛎的含锌量很高，也可以吃点果壳类的比如：开心果，瓜子，花生、松子等。

回答3：

你家小孩多大。年龄不一样很多食物的做法不一样，还得根据你家宝宝的口味来弄嘛，我家宝宝现在二岁了，在宝宝一岁的时候，我的做法是：1、肉或是猪肝剁沫，用沙锅炖，煮肉沫稀饭再加点宝宝爱吃的青菜，放点盐。如果有点拉肚了可以加点山药，如果便秘可以多放点水，也可以滴两滴香油。2、蒸蛋或是把煮熟的蛋黄弄成粉放在稀饭内。反正方法挺多的。现在宝宝也慢慢的长大了，自己能萃取的营养也越来越多了，也就没花那么多的心思在食物上了，其实我觉得吧，不管是什么食物都存在它自己的营养价值，咱们要均衡营养嘛，后来也就给宝宝买了三精的钙加锌口服液，口感觉挺好的，小孩一直都挺爱喝的。