难以入睡的原因有很多你可以试着1：睡觉前给精神自我放松一下，别给自己太大的压力，可以试着回忆快乐的事2：睡前可以开窗透透气，新鲜的空气能促进睡眠。3：可以做适当的锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐那种轻微的，也可以促进睡眠。4：难以入睡白天尽量别睡午觉了，或者白天可以加大运动量，最好让肌肉有点酸。
喝牛奶，或者运动，让自己很累，然后躺下就睡着了
放松放松
