哑铃卧推能推30公斤一对为啥杠铃卧推才能推60公斤

这个很容易解释，哑铃是两只手分别用力，杠铃是两只手同时用力。就像你两条腿可以跑1000米，但一条腿连500米都跑不了，这就是分担疲劳。

好

哑铃卧推和杠铃卧推是两种不同的力量训练动作，它们的使用重量和锻炼效果也有所不同。
首先，我们需要明白哑铃卧推和杠铃卧推的区别。哑铃卧推通常使用单个哑铃，通过双手分别握住哑铃进行卧推，这种动作对于胸肌的孤立训练较为有效。而杠铃卧推则使用杠铃，通过双手握住杠铃进行卧推，这种动作相对较为稳定，需要更多的肌肉协调性和稳定性。
其次，对于为什么你能用30公斤的哑铃做卧推，但不能用60公斤的杠铃做卧推，这可能是因为哑铃卧推和杠铃卧推的动作模式和肌肉协调性不同。在使用哑铃进行卧推时，肌肉需要独立地控制每只手臂的运动，而使用杠铃进行卧推时，肌肉需要同时控制双手和躯干的运动，这可能需要更多的肌肉协调性和稳定性。
另外，不同人的身体情况和肌肉力量也可能影响两种动作的使用重量。即使你能用30公斤的哑铃进行卧推，但并不代表你可以用60公斤的杠铃进行卧推。因此，在进行力量训练时，需要根据个人的身体情况和训练目标选择合适的重量和动作，并在正确的指导下进行训练。

还得加杠呢