记住肉不是一天长上来的，所以减肥也没有什么快速方法。去健身房建议先做10分钟的热身，然后去做做器械，之后一定要做“40-60”分钟的有氧锻炼（就是跑步或者快走）了。坚持1个月你就会看到效果。入门可能比较痛苦，但是之后你会爱上他的。
同意楼顶的天台的建议
减肥的关键是做有氧运动
先做15分钟热身活动，然后做器械运动和有氧运动（跑步或跳操）最后再做拉身运动．
